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BodyBreath Info Masterclass

Breathwork + Emotional Body Online Ausbildung

it's time to feel

01.03.2023 18:00-19:00Uhr

BodyBreath ist eine neue revolutionäre Breathwork Ausbildung. Sie verbindet das Wissen und die Methoden aus zeitgenössischen und alten Breathwork Praktiken mit Emotional Release und unserer Körperintelligenz.

In dieser kostenlosen Masterclass nehme ich dich mit in die BodyBreath Welt und du erfährst alles Wichtige zu der anstehenden Ausbildung.

*Die Ausbildung richtet sich vor allem an Coaches, Therapeuten und Yogalehrerinnen, die mit dieser Methode und dem Wissen ihre eigene Arbeit um mehr Körpergefühl und Emotional Release ergänzen wollen. 

Wofür ist Breathwork gut?

Nutze dein Nervensystem: Stress Reduktion und Entspannung

Unser Atem ist mit unserem Nervensystem verbunden. Durch gezielte Atemübungen kommen wir nun vom mittlerweile alltäglichen Stress System (Fight or Flight) wieder gezielt zu unserem Entspannungsmodus, die Ausgangslage, wie wir eigentlich sein sollten (Rest + Digest). Nun ist Raum für Dich und deine Entfaltung, Verdauung und Ideen!

Du reduzierst mit Breathwork chronische Schmerzen - denn Stress löst auf Dauer Schmerzen im Körper aus .

Emotionen fühlen und alte Verletzungen loslassen. 

Durch Breathwork kommst Du in Kontakt mit deinen über die Jahre angestauten Emotionen, die dein Nervensystem im Körper (in den Faszien) gespeichert hat. Du hast die Chance dich endlich zu befreien und loszulassen, was Dich noch heute beeinflusst. Du lernst Dir zu vertrauen und wieder in der Tiefe zu fühlen. Das Positive und das Negative.

Breathwork ist eine andere Form der Therapie und das in nur einer Session. 

"You gotta feel it to heal it!

Dein Immunsystem und mentale Gesundheit stärken

Durch bewusste Atemübungen, was Breathwork ist, wirst Du dein Immunsystem aktiv stärken. Du kannst es als "Post Covid Lungenvolumen" Stärkung nutzen oder generell, um mehr Sauerstoff in deine Zellen und deinen Blutbahn zu bringen und damit in alle Muskeln und Organe. 

Gleichzeitig stärkst Du deine mentale Gesundheit, da Du Stress reduzierst, Fokus findest und deine Gedanken beruhigst. Dein Herzschlag wird gleichmässiger. 

Josefine Ross Portrait

Hello, breathe with me.

Ich bin Josefine Ross, deine Breathwork Expertin.

Durch die bewusste Atmung bekommst Du die Chance deinen Körper und dein Nervensystem für Dich zu nutzen, statt nur zu Reagieren auf das, was im Außen geschieht. Ich begleite Dich durch geführten Breathwork Sessions mit Musik in deinen Körper. Die Atmung wird so eine Reise zu Dir. Fühlen, Emotionen wahrnehmen und neue Chancen für Dich erkennen - all das und noch viel mehr ist mit meiner Arbeit möglich.

Ich freue mich auf Dich,

Deine Josefine

Faq.

Wer kann an dieser Breathwork Masterclass teilnehmen?

Jede:r kann teilnehmen. Ob du schon Erfahrung hast oder Anfänger bist. Ob Frau oder Mann, diese Klasse ist für Alle.

Was sollte ich vorbereiten?

2 Stunden vor der Session bitte nichts Schweres essen. Ziehe Dir bequeme Kleidung an und suche Dir einen Platz, wo Du Ruhe hast für 2 Stunden. Du kannst Sitzend und Liegend üben. Du kannst Dir gerne einen Tee oder Kakao machen, dir mit Düften oder Gerüchen den Raum herstellen, so, dass du dich ganz wohl fühlst.

Ich habe bereits Gesundheitlich bestehende Vorerkrankungen, kann ich mich trotzdem anmelden?

Atemarbeit ist im Allgemeinen sicher, wenn sie mit Vorsicht praktiziert wird. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen es nicht empfohlen wird, eine Atemarbeit durchzuführen; z.B. für jeden mit einer bekannten Herzrhythmusstörung (einschließlich einer sehr langsamen Herzfrequenz), einer Vorgeschichte von Herzblockade oder Menschen, die bestimmte antipsychotische Medikamente einnehmen. Darüber hinaus können einige Arten von Atemübungen eine Hyperventilation auslösen, was zu Schwindel, Brustschmerzen und Herzklopfen führen kann.

 Erkundige Dich bei Deinem Arzt, bevor Du mit einer Atempraxis beginnst. Schaue nach, ob Du eine der folgenden Eigenschaften hast oder derzeit antipsychotische Medikamente einnehmen.

Atemübungen werden nicht empfohlen, wenn Du eine der folgenden Eigenschaften hast:

  • Atemprobleme
  • Herz-Kreislauf-Probleme
  • Bluthochdruck
  • Aneurysmen (Erkrankung)
  • Osteoporose
  • kürzliche körperliche Verletzungen oder Operationen
  • schwere psychiatrische Symptome

Ich bin schwanger, kann ich mitmachen?

Herzlichen Glückwunsch, Du bist schwanger. Du darfst gerne mit mir atmen. Ich zeige Dir Varianten, falls die Breathworkübung zu viel sein sollte.

Gibt es eine Garantieren für konkrete Ergebnisse?

Die Ergebnisse und Erfahrungen, die auf dieser Seite zum Ausdruck gebracht werden, basieren auf dem Engagement der Schüler für die Techniken und Praktiken, die in der Masterclass gelehrt werden. Während ich fest davon ausgehe, dass Du eine unglaubliche Erfahrung und lebensverändernde Ergebnisse haben wirst, bist Du dafür verantwortlich, Dein eigenes körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden, Deine Entscheidungen, Deine Handlungen und Deine Ergebnisse zu schaffen und umzusetzen.

Ich habe noch keine Erfahrung mit Breathwork, kann ich trotzdem teilenehmen?

Alle sind hier willkommen, unabhängig vom Erfahrungsniveau. Du lernst die Grundlagen der Atmung und arbeitest Dich in Deiner Freizeit zu fortgeschrittenen Praktiken und Anwendungen hoch.

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